A partir de esta semana a todo miembro del grupo que falte a un entrenamiento( sin causa justificada) tendrá que abonar UN EURO al FONDO DE COMPENSACION DE ENTRENAMIENTO.
CAJA FUERTE DEL GRUPO
Archivos para octubre, 2011
Fabian
Jorge
Fernando
Pedro
Cronica de Jesus Sepulcre
Hola a todos
El sábado disputé la VI Milla Ciudad de Elche, donde no tenía nada que perder ya que con solamente 1 mes y una semana de entrenamiento (después de haber estado casi 3 meses parado) me presentaba a la línea de salida con muchas ganas y sobre todo mucha motivación.
Jesus Sepulcre
Llegué al circuito sobre las 17,15, estaba nublado (cosa que me daba igual si llovía o no, había que correr igual) estando allí se veía llegar atletas marroquíes, algún keniata y unos cuantos españoles de nivel.
Empecé a calentar sobre las 17.55 y estando calentando empezó a caer alguna gota pero solo fue eso 4 gotas, calentando con Mounir Horma y Juanra Pous, la verdad que no tenía muchas sensaciones e igual que ganas de correr pero ya que estábamos allí y era la milla de mí ciudad había que correrla.
A las 18.45 se daba la salida y el atleta keniata salió muy pero que muy rápido y ya hizo correr a todos se pegaron los atletas marroquíes y yo detrás aguantando como pude, tendría que haber arriesgado un poquito más ya que en la primera vuelta me descolgué y me quede en un segundo grupo con un atleta keniata, dos españoles y algún marroquí. Me puse detrás para ver si me llevaban hacia delante en busca del grupo delantero pero cuando me dí cuenta ya se habían escapado y salí en busca de ellos y tirando del grupo, en la última vuelta veía recortar metros al que tenía delante pero al final no pude coger a ninguno y bueno resultado 8º en la general y 3º español,.
Sensaciones muy pesado ya que estamos metiendo mucha caña y mucho gimnasio pero muy contento con el resultado ya que el tiempo así lo dice 4’29”.
Elche runners apoyando a Jesus
Agradecer a todo el grupo Elche Runners por el apoyo que tengo día a día, y como no a mi Señora esposa y mi hija que seguro que lo leera.
NOVIEMBRE 6- media maraton de Castellón 26- media maraton Benidorm DICIEMBRE 11- cto. Provinc. Cross clubes (Alzira) 18- cROSS iNTERNACIONAL yECLA 31- san silvestre crevillente ENERO 8- 10k divina pastora Valencia 22- media maraton Sta. Pola 29- cto. Auton. Cross clubes (Castellón) FEBRERO 5- cto. Auton. Cross indiv. Torrevieja 12- cto España clubes veterano....... 13- media maraton Orihuela 18- cto autonom. Indiv PC 19- cto España clubes absoluto 26- media maraton torrevieja MARZO 10- cto auton. 10000 AL 31- cto España 10000ruta ABRIL 1- media maraton Elche 22- 10k Madrid Nota: este calendario es provisional, hay varias fechas cambiadas. Ya las iremos actualizando según nos lleguen noticias!! By jORGe.
Cronica de Fabian Campanini
PRIMER TOMA DE CONTACTO!!!!!
Primer test importante de cara a las competiciones de invierno, con solo 7 semanas de entrenamiento básico, vamos poniéndonos en forma, solo nos ha dado tiempo e realizar 2 estímulos de calidad por lo que los resultados obtenidos son más que ilusionantes:
JESUS SEPULCRE: quedo este sábado en la 8º posición de la milla internacional de Elche (4`29”) categoría Elite, con solo 5 semanas de trote y pesas ya está dando guerra
MEDIO MARATON INTERNACIONAL DE VALENCIA (domingo 23/10)
PEDRO CASAL: Bueno….. El mejor de todos!!! Con diferencia bajando 3`su tiempo cruzando la meta el 1:16:52” que maquina!!
FERNANDO MARTIN: El león del grupo, Ya van 3 medias consecutivas mejorando registro, hoy paro el crono en 1:16:05” esto tiene buena pinta!!!!!!
JORGE GARCIA SANSANO: Tubo un día regular, sumado a la falta de kilómetros que llevamos por haber comenzado recientemente termino con unos decentes 1:15:27, el mismo tiempo que en diciembre del 2010 por lo que ya vamos mejoooor!!
RAUL MASEGOZA: Después de 5 años de inactividad, ha retomado el atletismo, estuvo toda la semana con un virus estomacal sumado a unas molestias en su pierna se tuvo que retirar en el km 15, una lástima porque venía muy cómodo para hacer 1:19`00”, te deseamos una pronta recuperación.
POR MI PARTE: después de una larga y compleja lesión (doble fractura de L5) que me mantuvo parado por 5 meses y con la duda de si podría volver a correr, hoy finalmente pude terminar en Valencia con un tiempo de 1:12:03” carrera progresiva… contento y lo más importante….. La espalda no me dolió, ahora toca sumar y comenzar a meter kilómetros a partir de esta semana, enhorabuena a todo el grupo, Jesús, Pedro, Fernando, Cristian, Raúl, Jorge, Quique y Juan ya que cada logro individual es parte de cada uno de los integrantes!!!
Cronica de Cristian
FECHA: DOMINGO, 16 DE OCTUBRE DE 2011
HORA: 10:00 HORAS.
SALIDA Y META: PLAZA SIERRA CASTILLA DE URB. MARINA (SAN FULGENCIO-ALICANTE)
DISTANCIA: 10 KM
El tiempo total a sido , de 37:14 siendo 17º de la general y 9º de la categoría , en un circuito con un kilometro de bajada y 4 de subida , empezando muy rapido ya que el primer kilometro era en bajada, pero controlando los restantes.
Cristin junto a las tres primeras chicas.
Muy buena carrera , ya que empiezo a notar los resultado de los entrenos, y a sentirme atleta de nuevo. A sido una carrera rapida , ya que el primero a ganado con 31 ,poco pero en resumen , muy contento y satisfecho con el trabajo realizado y con muchas ganas de seguir entrenando .
Hola compañeros, por fín empieza la nueva temporada, una temporada de cambios, de nuevos compañeros y nuevos propositos, pero también una temporada llena de objetivos tanto individuales como colectivos y sobre todo con mucha ilusión y esperemos que llena de éxitos!!
El día 29 de octubre nos vemos todos los componentes del club en la tienda bikila Elche para hacer la presentación oficial, algunas fotos con las equipaciones y por supuesto un rodaje por el río para ir haciendo piña!! y luego para recuperar fuerzas un almuerzo.
Hasta entonces a seguir entrenando y nos vemos en alguna carrerita, no faltéis este día porque esto será el inicio de «algo grande» !! un saludo a todos hasta pronto amigos.
El pasado domingo se celebro el 1º cross de los Montesinos , al cual asistieron 3 integrantes del Bikila Elche, David Apraiz, Jorge Garcia y Raul Masegosa.En la salida se formó en nutrido grupo capitaneado en todo momento por Michael Ruhe, quien mas tarde ganaría la carrera, seguido de nuestro compañero David Apraiz. Jorge Garcia cruzó la meta en 4ª posición y Raul Masegosa el 11º.
Con muy buenas sensaciones para estas alturas de temporada.
Entrenamiento en el Maigmo
Llega la 6º semana de entrenamiento y el periodo de preparación básica a terminado, de momento hemos entrenado todos juntos pero ahora los trabajos se diferenciarán según los objetivos de cada uno, aunque el objetivo en común que es el de pasarlo bien se cumple día a día. Han pasado 5 semanas con un enfoque diferente con trabajos muy variados y diferentes al de años pasados, centrándonos más en los trabajos de fuerza, resistencia aeróbica y sin descuidar la velocidad, poco a poco los rodajes de los domingos se han incrementado hasta llegar a un volumen de entre 18 km. Los fondistas. Y 15-16 los veteranos y medios fondistas. A partir de este lunes los volúmenes de trabajo irán creciendo hasta finales del mes de noviembre. El grupo se ha hecho más compacto y no faltan los almuerzos y cervecitas después de los entrenamientos más duros, es que no es todo atletismo en esta vida¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
YA ESTAMOS TODOS!!!!!!
Finalmente y después de muchos meses de trabajo hemos podido dar forma a este ilusionante proyecto del ATLETISMO BIKILA – ELCHE.
No ha sido tarea fácil dar forma a este grupo de excelentes corredores, muchos que se habían comprometido al final de han echado atrás en los últimos días, como es costumbre por un puñado de euros y por la presión y lloriqueos de muchos dirigentes de clubes (por llamarlos de alguna manera) que se creen que los atletas les pertenecen, recriminándoles una deuda moral y económica inexistente ante instituciones que los han ignorado durante años.
El proyecto nació no como un equipo meramente competitivo sino como un grupo de amigos y compañeros que comparten los mismos principios, pasiones y dedicación a este hermoso deporte al que tanto amamos. Como consecuencia de esta búsqueda y trabajo hemos juntado a 9 corredores que defenderán los colores del grupo en la diferentes competiciones de la temporada que irán desde Cross country, medias maratones y finalizaremos con la pista y carreras populares. Todo esto con el apoyo de Bikila y Nike que será nuestro patrocinador¡¡¡¡¡¡¡¡
Seguramente nos espera un año lleno de éxitos que compartiremos con vosotros………..
El sábado 29/10/11 a las 10 de la mañana en la tienda Elche haremos la presentación oficial del equipo para la temporada 2011-12. Están todos invitados¡¡¡¡¡¡
La Direccion Deportiva
ELCHE-RUNNERS 