CARRERA FIESTAS TORREVIEJA

Cristian, Juan y Kike en Torrevieja.

Ayer domingo se disputaba en la localidad alicantina de Torrevieja su carrera de las fiestas patronales.

Sobre una distancia de 5.600mts y en un circuito al que habia que dar dos vueltas con algunos toboganes y cuestas.

Acudimos a la cita Cristian, Kike y Juan. Para Kike y Juan como una primera toma de contacto tras un tiempo alejados de las competiciones por diversos motivos y para Cristian era como un escalón más en su puesta a punto para intentar volver a correr en los tiempos que hacia antes de su parentesis de varios años.

Tras llegar a Torrevieja y tomarnos el preceptivo cafe, dimos unas vueltas de calentamiento y nos preparamos para tomar la salida.

La salida fue rapidisima con un moro que venia de ganar la media maratón de Benidorm el dia antes y que salió por debajo de 3’/Km. Tras él formamos un grupo Cristian, Kike y Juan junto con Felix Cuesta, Tano, Fernando Gomariz y Josan. El problema para Kike y para Juan fue que a estas alturas ese no es aun nuestro ritmo y primero uno y despues el otro nos fueron sacando de punto. Mientras Cristian junto con Felix se fueron para adelante con la intención de asegurarse el podio. La carrera siguó por estos cauces descolgandose la gente del grupo poco a poco.

Cristian 2º Senior

Al final Cristian entró en 4ª posición de la general( 2ºSenior), Juan 11º de la general ( 4ºVet-A) y kike un poco más atrás pero 2º Junior.

Podio Vet-A

Sensaciones buenas en general para los tres compañeros que fuimos a correr.

Cristian sigue su permanente evolución hasta no se sabe donde, pero lleva camino de llegar muy alto.

Juan contento despues de mucho tiempo sin competir, el trabajo va bien, falta el punto de saber sufrir un poco más en las carreras que te da el competir.

Kike continua recuperandose de sus lesiones y acumulando km y trabajo, pero ya esta en puestos de podium.

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CRISTIAN FICHA POR EL ATLETISMO BIKILA ELCHE¡¡¡¡¡

Nuestro compañero de Elche runners Cristian ha entrado a formar parte de la gran familia del club atletismo Bikila Elche.

ENTRENANDO POR BRONCHALES(TERUEL)

2ª SUBIDA AL RACO DE LA MORERA

Cronica de Jesus Sepulcre

El pasado domingo se celebró la II edición de la subida al Racó de la morera.

Bueno empecemos con la crónica, me levanté a las 8 de la mañana, desayuné y ya me puse a pensar en el duro día que iba a tener, fueron pasando los minutos y como ya es costumbre me pegue una ducha antes de salir.

Salí de casa sobre las 9’15, digamos que un poco tarde si hubiera sido otra carrera pero esta de 16kms no me hacia falta calentar mucho ya que me iba a calentar lo suficiente durante toda la carrera.

Una vez que recogí el dorsal me encontré a Miki Ruhe y me puse a calentar con el, hicimos unos 15 minutos o así y ya nos cambiamos y nos llamaron enseguida para la salida.

Allí nos pusimos en primera fila y en el disparo ya me puse en cabeza y a los 300 metros o así se puso a mi lado David y los dos tirando los primeros metros asta pasar la galia que ya deje que hicieran ellos el trabajo. Yo iba haciendo la goma todo el rato, venía una cuesta hacia abajo y me quedaba luego una para arriba y los enganchaba, hasta el Km. 6 que ya me descolgué por completo, delante de mí un grupo de 4 atletas con David en cabeza tirando como si de una línea recta fuera. Nos vamos acercando hacia la cuesta que todo el mundo teme la famosa cuesta “los Alpes” y puedo ver desde atrás que se van para arriba David y Miki, se empezaban a descolgar los dos que iban con ellos, yo iba a mi bola, cogi un ritmo que iba como para poder subir la cuesta, así que me puse a subirla y veía que iba pillando a los de adelante, a mitad de cuesta di caza a uno, pero yo seguía a mi ritmo al tercero me falto poco pero luego arriba afloje un poco para recuperar y tomarme un gel que tenia para la bajada hacerla fuerte.

Ya bajando veía que a los de adelante no los cogía y yo sin mirar atrás ya que estaba haciendo parciales entre 3’10 y 3’15 el Km. sobre el kms 12 me dio por mirar atrás y venia un atleta recortándome metros, pues nada yo seguía a lo mio intentando ir al mismo ritmo y así fue, después de que nos bajaran a la rambla yo solo tenia una cosa en la cabeza la cuesta de los patos, madre mía y ahora a subirla después de mas de 15kms no podía mas, me costaba ya dar zancadas pero bueno, bajo escuche mi nombre y eso me dio fuerzas para subir creo que era Fernandito no estoy seguro y bueno subí la cuesta de los patos y el giro lo tuve que hacer andando porque en ese momento no me quedaban fuerzas pero una vez que la deje atrás me vino un subidon que parecía que me había recuperado por completo, recuerdo que cuando gire la ultima curva para ir a la meta, escuche como la gente grito, SEPULCREEEE, JESÚSSSSSS, VAMOSSSSS, creo que se alegraron de la posición, cruce la meta y allí estaban quitándose el chip Pascualin, Miki y David, y cuando llego les doy la enhorabuena y David me suelta ( yo creo que tu has atajado en algún lado) ejeejejeje nos pusimos a reírnos. Tres compañeros y amigos de entrenamiento subieron al podium.

Los otros compañeros que estaban en Teruel pasándoselo bien (yo creo que entrenar poco) no se imaginaban la que íbamos a liar en la carrera organizada por los ex……. Ejejej

Y después de la carrera una masajito que nos hicieron los estudiantes de la academia Inespa.

Y ahora como siempre agradecer a mi FAMILIA que fue al completo a verme, VIATOR, RUNNING TEAM, EL MISTER FABIAN CAMPANINI, EL GRUPO ELCHE RUNNER, y como no esta carrera se la dedico a todo el equipo MIRCA SPORT.

LA UNION HACE LA FUERZA

Cronica de Fabian

Esta frase cobra vida cuando vemos los resultados de este grupo de entrenamiento cada fin de semana. Está siendo un inicio de temporada excepcional, no solo entramos entre los primeros de cada competición sino que las ganamos y copamos la totalidad del pódium.

En la dura prueba de subir al  Raco (16 km) ,1º David Apraiz (Bikila – Elche) ,2º Miky Ruhe (Mircasport) y 4º (3º sénior) Jesús Sepulcre (Decatlon Kondy), han arrasado¡¡¡¡¡ después de una semana tremenda de carga, con cambios, pesas, kilómetros y bloques de 4000 mts. A ritmos de 3`15”.

El resto del grupo, Quique, Cristian y Fernando que ya esta recuperados ha entrenado con normalidad las series, pesas y rodaje largo del finde.

Pedro, Jorge, Juan y yo decidimos ir más lejos y buscamos un lugar paradisiaco para meter km. Y disfrutar de nuestras familias. De cara al medio maratón de Benidorm, que será nuestro debut en esta temporada. Los bosques de la Sierra de Albarracín en Teruel ha sido nuestro destino, 3 días de naturaleza y rodajes de calidad, disfrutando de los paisajes y del buen tiempo.

Mañana como de costumbre a las 20 hs. Nos reuniremos como todos los días para seguir entrenando…………………………

XX MILLA DE BENIDORM

Cronica de Jesus Sepulcre

El pasado sábado se celebró en la localidad de Benidorm la XX Edición de la Milla Urbana.

Allí me desplacé con el objetivo de hacerlo mejor posible y disfrutar que era lo más importante.

Una vez allí y recoger el dorsal me pongo a calentar con mi amigo Juanan, frio y viento pero hay estaba preparado para dar lo mejor de mí.

Una vez que nos presentan cual es mi sorpresa que solo somos 8, 3 atletas marroquíes y 5 españoles, nos presentan uno a uno, y ya en la línea de salida nos miramos todos y nos deseamos suerte, dan el pistoletazo de salida y la carrera sale lenta, todos muy agrupados y controlandonos. Juanan se puso a tirar la primera vuelta y al paso de la primera vuelta marco el crono 2’17” (según el amigo jimmy ellos pasaron a 2’18”) empezó un marroquí a tirar fuerte del grupo y hay se empezó a estirar y yo siempre detrás del grupo controlando a la gente hacemos el giro y el atleta marroquí se aparta (yo pienso que sería la liebre que pusieron los otros marroquíes) hay estaba sobre el 5º y cuando el marroquí que ganó cambió fuerte yo intenté seguir asta donde pude donde ya me coloque 3º y hay asta meta, la 2ª vuelta la hice en 2’11”.

Muy contento ya que es mi primer podium con mi nuevo entrenador Fabian Campanini y espero que no sea el último.

Agradecer a mi mujer, Fernando y Mireia que fueron a verme y animarme y como no al grupo Elche Runners, Viator y Running Team.

ES CUESTIÓN DE CLASE Y TALENTO

Cronica de Fabian Campanini

Como viene siendo habitual los fines de semana son moviditos para los ELCHE RUNNERS…… tanto en los entrenamientos como en competiciones.

JESUS SEPULCRE: 3º Puesto en la general y 1º español en la “Milla internacional de Benidorm”, con un excelente registro de 4`28” dado el fuerte viento de la tarde del sábado. 5 segundos menos que en la edición de la temporada pasada, demostrando el buen estado de forma que poco a poco van cogiendo.

CRISTIAN FERNANDEZ: ha retornado a la competición después de muchos años de parón con un pódium en la dura “Subida a la cruz de la muela”, 3º en sénior y 6º en la general. Ha plasmado en la competición los muy buenos entrenamientos realizados en las últimas semanas.

JIMY (Atleta satélite del grupo, jejeje) 3º en veteranos en la “Milla internacional de Benidorm”, atleta polifacético si los hay, lo mismo le da un Cross, que una milla que un maratón.

Enhorabuena a los 3 porque esta semana se han librado de ser el atleta “PUFO” (peor atleta de la semana) de estos días.

El resto del grupo, sigue con su preparación de cara al invierno, Juan está irreconocible realizando entrenamiento muy duros y con un tremendo volumen a ritmos que jamás había podido hacer, esta temporada sorprenderá a más de uno. Quique ya se ha recuperado de su esguince y ya está entrenando con el grupo. Jorge, Pedro y yo metiendo km. A lo bestia mezclándolos con pesas, series, cambios y colinas. Nuestro debut oficial será la media maratón de Benidorm. Fernando y Raúl se están recuperando de unas molestias musculares, ánimo¡¡¡¡¡¡¡

ENTRENAMIENTO CLANDESTINO

Ayer martes a pesar de ser festivo y estar la pista cerrada completamos el entrenamiento mas duro de los realizados hasta el momento.

Esto es lo que nos espera según el mister Fabi;

9º semana de entrenamiento, comienza la parte dura de verdad. Hasta ahora solo estábamos haciendo una breve introducción al entrenamiento. Buscar antiinflamatorios y mucho hielo para el dolor de piernas de los próximos meses. Ánimo a todos los integrantes del grupo y anexos (David, Gorka, Jimmy y Michael).

8ª SEMANA DE ENTRENAMIENTO

Para celebrar el fin de la 8ª semana de entrenamiento y el cumpleaños de Jorge, el pasado domingo se organizó en casa de Jorge un concurso de paellas entre los miembros del grupo.

Aprovechamos el dia para hacer el rodaje de 17/20Km y despues degustar las sabrosas paellas del concurso junto con las familias y amigos del grupo.

Un gran dia de campo con unos anfitriones excepcionales como son Jorge y Nadja.