El martes 6 de diciembre una buena parte del grupo nos desplazamos a la localidad de Guardamar
para disputar el IX cross nocturno como viene siendo habitual desde hace unos cuantos años.
Antes de la carrera nos pusimos a calentar con ese ambientazo que reina en el grupo y minutos
antes de la salida, la tensión se palpaba en el ambiente, donde solo una persona fue capaz de
calmarnos los nervios y planificar un perfecto planteamiento de carrera el gran Fabian Campanini.
Cuando se dió la salida todos hicimos caso a nuestro entrenador y salimos de menos a mas,
que es como mejor se corre aquí!! El circuito constaba de dos vueltas de 3800 mts.
Al final de la prueba esta fue la actuación de los integrantes del grupo:
7º- Jorge Garcia- 23,57
18º- Cristian Fernandez- 24,53
28º- Pedro Casal- 25,20
Fernando y Quique también tuvieron una excelente actuación aunque iban sin dorsal
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Se ha celebrado la trigésima edición de «Cross Ciudad de Vinaroz», donde nuestros atletas han tenido una destacadísima actuación. Este cross forma parte del Circuito Autonómico por lo que ha habido una buena participación con mas de 400 atletas en liza.
Elche Runners en Vinaroz
El viaje era muy largo, ya que salimos de Elche a eso de las 7 de la mañana. Por delante 3h y media de coche , que resultaron de lo mas divertidas. La compañia la formabamos Jorge, Fer, Jesus y Juan. Fueron tres horas y media repletas de anecdotas, risas y buen ambiente, que es el que reina ahora mismo dentro del grupo. Paramos en mitad del camino para desayunar estirar las piernas y repostar. A eso de las 10’40 llegamos a Vinaroz, dios que lejos esta¡¡¡¡. Nada más llegar y despues de dar unas vueltas hasta encontrar el circuito nos fuimos a recoger los dorsales e inspeccionar el recorrido. Era un circuito muy duro de unos 1600mts, con continuos toboganes y una buena cuesta en medio, al que habia que dar 6 vueltas. Al poco llego nuestro compañero David Apraiz, pues el venia desde Valencia. Rodamos un poco, unos estiramientos y preparados para la carrera.
Salimos todos juntos tanto seniors como veteranos y promesas. David rapidamente cogió la cabeza de la prueba y ya se mantuvo en esas posiciones durante toda la carrera. Alfinal acabó en 6ª posición de la general, pero 5º clasificado en categoría Senior. Sus primeros puntos del circuito de cara a su objetivo de acabar entre los 4 primeros del mismo.
Cabeza de carrera
Jorge salió reservando algo de fuerzas, corriendo como le gusta de menos a más y acabando en la 13ª posición. Primeros 3 puntitos y a seguir progresando.
Jorge subiendo la cuesta del circuito
Fernando estuvo rozando las posiciones de puntos y en una ultima vuelta buena casi lo logra, acabó en 19ª posición.
Juan estuvo cerca de Fernando en todo momento acabando en 11ª posición Veterano.
Jesus salió con los de cabeza pero unos problemillas en la espalda forzarón su abandono en la 4ª vuelta.
Tras la carrera y el consiguiente estiramiento y rodaje suavecito para enfriar, nos fuimos todos juntos a celebrarlo a un Rte de comida rápida cercano y desde ahí vuelta a Elche.
Cronica de Jesus Sepulcre
El pasado domingo se celebró la II edición de la subida al Racó de la morera.
Bueno empecemos con la crónica, me levanté a las 8 de la mañana, desayuné y ya me puse a pensar en el duro día que iba a tener, fueron pasando los minutos y como ya es costumbre me pegue una ducha antes de salir.
Salí de casa sobre las 9’15, digamos que un poco tarde si hubiera sido otra carrera pero esta de 16kms no me hacia falta calentar mucho ya que me iba a calentar lo suficiente durante toda la carrera.
Una vez que recogí el dorsal me encontré a Miki Ruhe y me puse a calentar con el, hicimos unos 15 minutos o así y ya nos cambiamos y nos llamaron enseguida para la salida.
Allí nos pusimos en primera fila y en el disparo ya me puse en cabeza y a los 300 metros o así se puso a mi lado David y los dos tirando los primeros metros asta pasar la galia que ya deje que hicieran ellos el trabajo. Yo iba haciendo la goma todo el rato, venía una cuesta hacia abajo y me quedaba luego una para arriba y los enganchaba, hasta el Km. 6 que ya me descolgué por completo, delante de mí un grupo de 4 atletas con David en cabeza tirando como si de una línea recta fuera. Nos vamos acercando hacia la cuesta que todo el mundo teme la famosa cuesta “los Alpes” y puedo ver desde atrás que se van para arriba David y Miki, se empezaban a descolgar los dos que iban con ellos, yo iba a mi bola, cogi un ritmo que iba como para poder subir la cuesta, así que me puse a subirla y veía que iba pillando a los de adelante, a mitad de cuesta di caza a uno, pero yo seguía a mi ritmo al tercero me falto poco pero luego arriba afloje un poco para recuperar y tomarme un gel que tenia para la bajada hacerla fuerte.
Ya bajando veía que a los de adelante no los cogía y yo sin mirar atrás ya que estaba haciendo parciales entre 3’10 y 3’15 el Km. sobre el kms 12 me dio por mirar atrás y venia un atleta recortándome metros, pues nada yo seguía a lo mio intentando ir al mismo ritmo y así fue, después de que nos bajaran a la rambla yo solo tenia una cosa en la cabeza la cuesta de los patos, madre mía y ahora a subirla después de mas de 15kms no podía mas, me costaba ya dar zancadas pero bueno, bajo escuche mi nombre y eso me dio fuerzas para subir creo que era Fernandito no estoy seguro y bueno subí la cuesta de los patos y el giro lo tuve que hacer andando porque en ese momento no me quedaban fuerzas pero una vez que la deje atrás me vino un subidon que parecía que me había recuperado por completo, recuerdo que cuando gire la ultima curva para ir a la meta, escuche como la gente grito, SEPULCREEEE, JESÚSSSSSS, VAMOSSSSS, creo que se alegraron de la posición, cruce la meta y allí estaban quitándose el chip Pascualin, Miki y David, y cuando llego les doy la enhorabuena y David me suelta ( yo creo que tu has atajado en algún lado) ejeejejeje nos pusimos a reírnos. Tres compañeros y amigos de entrenamiento subieron al podium.
Los otros compañeros que estaban en Teruel pasándoselo bien (yo creo que entrenar poco) no se imaginaban la que íbamos a liar en la carrera organizada por los ex……. Ejejej
Y después de la carrera una masajito que nos hicieron los estudiantes de la academia Inespa.
Y ahora como siempre agradecer a mi FAMILIA que fue al completo a verme, VIATOR, RUNNING TEAM, EL MISTER FABIAN CAMPANINI, EL GRUPO ELCHE RUNNER, y como no esta carrera se la dedico a todo el equipo MIRCA SPORT.
Cronica de Jesus Sepulcre
El pasado sábado se celebró en la localidad de Benidorm la XX Edición de la Milla Urbana.
Allí me desplacé con el objetivo de hacerlo mejor posible y disfrutar que era lo más importante.
Una vez allí y recoger el dorsal me pongo a calentar con mi amigo Juanan, frio y viento pero hay estaba preparado para dar lo mejor de mí.
Una vez que nos presentan cual es mi sorpresa que solo somos 8, 3 atletas marroquíes y 5 españoles, nos presentan uno a uno, y ya en la línea de salida nos miramos todos y nos deseamos suerte, dan el pistoletazo de salida y la carrera sale lenta, todos muy agrupados y controlandonos. Juanan se puso a tirar la primera vuelta y al paso de la primera vuelta marco el crono 2’17” (según el amigo jimmy ellos pasaron a 2’18”) empezó un marroquí a tirar fuerte del grupo y hay se empezó a estirar y yo siempre detrás del grupo controlando a la gente hacemos el giro y el atleta marroquí se aparta (yo pienso que sería la liebre que pusieron los otros marroquíes) hay estaba sobre el 5º y cuando el marroquí que ganó cambió fuerte yo intenté seguir asta donde pude donde ya me coloque 3º y hay asta meta, la 2ª vuelta la hice en 2’11”.
Muy contento ya que es mi primer podium con mi nuevo entrenador Fabian Campanini y espero que no sea el último.
Agradecer a mi mujer, Fernando y Mireia que fueron a verme y animarme y como no al grupo Elche Runners, Viator y Running Team.
Cronica de Fabian Campanini
Como viene siendo habitual los fines de semana son moviditos para los ELCHE RUNNERS…… tanto en los entrenamientos como en competiciones.
JESUS SEPULCRE: 3º Puesto en la general y 1º español en la “Milla internacional de Benidorm”, con un excelente registro de 4`28” dado el fuerte viento de la tarde del sábado. 5 segundos menos que en la edición de la temporada pasada, demostrando el buen estado de forma que poco a poco van cogiendo.
CRISTIAN FERNANDEZ: ha retornado a la competición después de muchos años de parón con un pódium en la dura “Subida a la cruz de la muela”, 3º en sénior y 6º en la general. Ha plasmado en la competición los muy buenos entrenamientos realizados en las últimas semanas.
JIMY (Atleta satélite del grupo, jejeje) 3º en veteranos en la “Milla internacional de Benidorm”, atleta polifacético si los hay, lo mismo le da un Cross, que una milla que un maratón.
Enhorabuena a los 3 porque esta semana se han librado de ser el atleta “PUFO” (peor atleta de la semana) de estos días.
El resto del grupo, sigue con su preparación de cara al invierno, Juan está irreconocible realizando entrenamiento muy duros y con un tremendo volumen a ritmos que jamás había podido hacer, esta temporada sorprenderá a más de uno. Quique ya se ha recuperado de su esguince y ya está entrenando con el grupo. Jorge, Pedro y yo metiendo km. A lo bestia mezclándolos con pesas, series, cambios y colinas. Nuestro debut oficial será la media maratón de Benidorm. Fernando y Raúl se están recuperando de unas molestias musculares, ánimo¡¡¡¡¡¡¡
Fabian
Jorge
Fernando
Pedro
Cronica de Jesus Sepulcre
Hola a todos
El sábado disputé la VI Milla Ciudad de Elche, donde no tenía nada que perder ya que con solamente 1 mes y una semana de entrenamiento (después de haber estado casi 3 meses parado) me presentaba a la línea de salida con muchas ganas y sobre todo mucha motivación.
Jesus Sepulcre
Llegué al circuito sobre las 17,15, estaba nublado (cosa que me daba igual si llovía o no, había que correr igual) estando allí se veía llegar atletas marroquíes, algún keniata y unos cuantos españoles de nivel.
Empecé a calentar sobre las 17.55 y estando calentando empezó a caer alguna gota pero solo fue eso 4 gotas, calentando con Mounir Horma y Juanra Pous, la verdad que no tenía muchas sensaciones e igual que ganas de correr pero ya que estábamos allí y era la milla de mí ciudad había que correrla.
A las 18.45 se daba la salida y el atleta keniata salió muy pero que muy rápido y ya hizo correr a todos se pegaron los atletas marroquíes y yo detrás aguantando como pude, tendría que haber arriesgado un poquito más ya que en la primera vuelta me descolgué y me quede en un segundo grupo con un atleta keniata, dos españoles y algún marroquí. Me puse detrás para ver si me llevaban hacia delante en busca del grupo delantero pero cuando me dí cuenta ya se habían escapado y salí en busca de ellos y tirando del grupo, en la última vuelta veía recortar metros al que tenía delante pero al final no pude coger a ninguno y bueno resultado 8º en la general y 3º español,.
Sensaciones muy pesado ya que estamos metiendo mucha caña y mucho gimnasio pero muy contento con el resultado ya que el tiempo así lo dice 4’29”.
Elche runners apoyando a Jesus
Agradecer a todo el grupo Elche Runners por el apoyo que tengo día a día, y como no a mi Señora esposa y mi hija que seguro que lo leera.
NOVIEMBRE 6- media maraton de Castellón 26- media maraton Benidorm DICIEMBRE 11- cto. Provinc. Cross clubes (Alzira) 18- cROSS iNTERNACIONAL yECLA 31- san silvestre crevillente ENERO 8- 10k divina pastora Valencia 22- media maraton Sta. Pola 29- cto. Auton. Cross clubes (Castellón) FEBRERO 5- cto. Auton. Cross indiv. Torrevieja 12- cto España clubes veterano....... 13- media maraton Orihuela 18- cto autonom. Indiv PC 19- cto España clubes absoluto 26- media maraton torrevieja MARZO 10- cto auton. 10000 AL 31- cto España 10000ruta ABRIL 1- media maraton Elche 22- 10k Madrid Nota: este calendario es provisional, hay varias fechas cambiadas. Ya las iremos actualizando según nos lleguen noticias!! By jORGe.
Cronica de Fabian Campanini
PRIMER TOMA DE CONTACTO!!!!!
Primer test importante de cara a las competiciones de invierno, con solo 7 semanas de entrenamiento básico, vamos poniéndonos en forma, solo nos ha dado tiempo e realizar 2 estímulos de calidad por lo que los resultados obtenidos son más que ilusionantes:
JESUS SEPULCRE: quedo este sábado en la 8º posición de la milla internacional de Elche (4`29”) categoría Elite, con solo 5 semanas de trote y pesas ya está dando guerra
MEDIO MARATON INTERNACIONAL DE VALENCIA (domingo 23/10)
PEDRO CASAL: Bueno….. El mejor de todos!!! Con diferencia bajando 3`su tiempo cruzando la meta el 1:16:52” que maquina!!
FERNANDO MARTIN: El león del grupo, Ya van 3 medias consecutivas mejorando registro, hoy paro el crono en 1:16:05” esto tiene buena pinta!!!!!!
JORGE GARCIA SANSANO: Tubo un día regular, sumado a la falta de kilómetros que llevamos por haber comenzado recientemente termino con unos decentes 1:15:27, el mismo tiempo que en diciembre del 2010 por lo que ya vamos mejoooor!!
RAUL MASEGOZA: Después de 5 años de inactividad, ha retomado el atletismo, estuvo toda la semana con un virus estomacal sumado a unas molestias en su pierna se tuvo que retirar en el km 15, una lástima porque venía muy cómodo para hacer 1:19`00”, te deseamos una pronta recuperación.
POR MI PARTE: después de una larga y compleja lesión (doble fractura de L5) que me mantuvo parado por 5 meses y con la duda de si podría volver a correr, hoy finalmente pude terminar en Valencia con un tiempo de 1:12:03” carrera progresiva… contento y lo más importante….. La espalda no me dolió, ahora toca sumar y comenzar a meter kilómetros a partir de esta semana, enhorabuena a todo el grupo, Jesús, Pedro, Fernando, Cristian, Raúl, Jorge, Quique y Juan ya que cada logro individual es parte de cada uno de los integrantes!!!
El pasado domingo se celebro el 1º cross de los Montesinos , al cual asistieron 3 integrantes del Bikila Elche, David Apraiz, Jorge Garcia y Raul Masegosa.En la salida se formó en nutrido grupo capitaneado en todo momento por Michael Ruhe, quien mas tarde ganaría la carrera, seguido de nuestro compañero David Apraiz. Jorge Garcia cruzó la meta en 4ª posición y Raul Masegosa el 11º.
Con muy buenas sensaciones para estas alturas de temporada.
ELCHE-RUNNERS 